Ätherische Öle eignen sich besonders gut dazu, sich ein Rundum-Pflegeritual als Ergänzung beispielsweise zu einer kurmäßigen Entschlackung zu gönnen.
Sie unterstützen uns in duftender Weise, unser Wohlbefinden zu erlangen und zu stärken.
Ich habe für Sie ein besonders angenehmes Morgenritual zusammengestellt. Achten Sie bei der Anwendung aber bitte unbedingt darauf, ob Rosmarin ct. Cineol-Öl für Sie auch nicht kontraindiziert ist. Wenn ja, dann tauschen Sie es einfach gegen Zitrone aus.
Morgenritual zum Erwecken der Frühlingskräfte
Auf dem Nachtkästchen wartet ein kleines Muntermacher-Ölfläschchen. Der Inhalt:
5 ml Jojobaöl vermischt mit 5 Tropfen Rosmarin ct. cineol (alternativ: Zitrone). Ein Tropfen nach dem Aufwachen kommt in die Handflächen, gut verreiben und tief daran schnuppern.
Noch im Bett strecke ich mich und dehne meine Glieder. Ausgiebiges Räkeln macht langsam und genußvoll wach! Nach dem Aufstehen entweder eine Yoga-Übung, eine Übung aus dem Tai Chi oder ein paar einfache Kniebeugen – schon ist man wirklich munter.
Der nächste Teil meines Morgenrituals folgt im Bad: möchte ich gerne eine Dusche nehmen, so verwende ich jetzt mein Frühlings-Duschgel:
Dazu brauche ich 120 ml neutrales Duschbad (ohne Duft, beispielsweise von AINA). Hinein kommen folgende ätherischen Öle: 10 Tropfen Grapefruit complet (ohne die geht’s bei mir gar nicht), 2 Tropfen Lavandin Super, 3 Tropfen Mimose Absolue, 1-2 Tropfen Rose türkisch, 3 Tropfen Sandelholz. Aus Sicherheitsgründen verwende ich dafür eine Kunststoff-Flasche (Glasbehälter in der Dusche bergen ein Unfall-Risiko!). Gut verschütteln.
Duftet wunderbar und macht frühlingsfrisch.
Anschließend an die Dusche wird die – noch ein wenig feuchte – Haut eingecremt mit meiner Bodymilk „Early bird“:
Das Rezept ist eigentlich einfach und rasch gemacht, allerdings habe ich für meine Körpermilch ein wenig langfristige Vorarbeit geleistet, die Sie sich ersparen können, denn ein Gänseblümchen-Mazerat erhält man nun bereits im Handel (Oshadi):
40 g Gänseblümchen-Mazerat zusammen mit 15 g Montanov erwärmen, bis das Montanov geschmolzen ist. 130 ml Neroli-Hydrolat werden ebenfalls leicht angewärmt (handwarm) und dazugemischt. Empfehlenswert ist die Beigabe von 10 Tropfen Rosentinktur – die kann man aus Rosenkospen (Tee) und 70%igem Alkohol leicht selbst ansetzen. Die ätherischen Öle in meiner Bodymilk sind die gleichen, wie in meinem Duschbad (siehe oben).
Und dann geht’s zum Frühstück, frisch und fröhlich beginnt so mein Tag!
Ähnliche Tipps finden Sie in meinen Büchern „SOS Hexenschuss“ und „DIY Schönheitswasser“, beide erschienen im Freya-Verlag.